Circle Of Balance

Nieuwsbrieven

 

Nieuwsbrieven:

Wat is stress?

Stress is een natuurlijke reactie en noodzakelijk om te overleven. Stressreacties zorgen dat we adequaat  kunt handelen in situaties waarbij dat nodig is, bijvoorbeeld wegspringen voor een auto die u bijna aanrijdt. Vaak gebeurt dit al automatisch, zonder dat je er bewust over na denkt. Stressreacties zijn dus handig en je kunt niet zonder. Wanneer stress te lang en te heftig aanwezig is veroorzaakt dit een onbalans in het lichaam en kan het leiden tot uitputting, lichamelijke -, geestelijke klachten en uiteindelijk misschien in een Burn-Out.

 

Wat doet stress met je?

Een mooi voorbeeld,: Bij een belangrijk examen zie je al dat het emotionele op je fysieke lichaam bijv. je blaas reageert. Terwijl het examen niks te maken heeft met de blaas, maag of darmen, zou je zeggen. Niks is minder waar.  Je moet  vaker plassen, soms diaree of een koortslip en dit allemaal door de “zenuwen” van het examen. Dus emotionele klachten kunnen zeker lichamelijke klachten veroorzaken.

Dit is natuurlijk ook andersom.

 

Waarom wordt je zo moe van te veel stress?

Stress hebben we allemaal op z’n tijd nodig, in sommige gevallen hebben we zelfs een gezonde portie stress nodig. Denk maar eens, aan een spreekbeurt voor de eerste keer, je rijexamen, proefwerken maken, een optreden, een belangrijke sportwedstrijd etc.. Het maakt je dan juist extra alert, je ogen oren en brein werken beter, je voelt je sterker, spieren werken beter etc..  Echter te veel en te langdurige stress kunnen klachten geven en maakt ons op langere termijn ziek. Hoe kan dat dan? 

De stress die het lichaam tegenwoordig ervaart bijv. al is het bij het kijken van een spannende film, computergames, werk-, school-, gezinsstress  voelt voor ons lichaam hetzelfde, als wanneer we achterna gezeten worden door een tijger. Ons lichaam weet niet dat we een film aan het kijken zijn of dat we echt moeten overleven. De stress voelt voor ons lichaam echter het zelfde aan. Vandaar dat ons lichaam alles inzet om te overleven. Zoals de bloeddruk die omhoog gaat ,er moet overal bloed zijn, spieren spannen zich aan want er moet gevlucht of gevochten worden , de spijsvertering staat op een laag pitje ,want tijdens een gevecht is eten niet handig, ons brein, ogen, oren moeten  alert blijven om alles in de gaten te houden voor het “gevaar”, etc. Dit gebeurt allemaal onbewust. Wanneer dit te vaak en te lang aanhoud raken we opgebrand (burn-out) we worden moe en ontstaan er klachten.

 

Klachten die je kunt ervaren als gevolg van (langdurige) stress: 

 

Emotioneel:

-ben je snel afgeleid, slechte focus bij bijv. leren,  moeite met helder denken, vergeetachtig

-is je hoofd constant aan het malen, je kunt je er niet van losmaken, lijkt het 

-angst- en/of paniekaanvallen,  (faal) angsten, angstig, jezelf niet goed genoeg vinden

-sneller geïrriteerd, omdat alles je te veel is

-niks uit je handen kunnen krijgen, je weet dat je van alles moet, maar het lukt niet

-niet meer kunnen genieten, zelf niet van de kleinste dingen

-minder zelfvertrouwen, je vraagt je af wat heb ik toch

-niet lekker in je vel zitten

-geen zin in seks

-verdrietige depressieve gevoelens

-boos, pestgedrag, ruzie maken, agressief

-gejaagd/druk gedrag, hyperalert, nerveus gedrag

-gevoel van geen controle hebben

-geen zin in dingen doen

-meer roken, drinken, gamen, eten, medicatie

 

 

Lichamelijk : 

-moe, moe, moe zijn, geen energie hebben, opgebrand zijn 

-klachten als hogere hartslag, hartkloppingen, hoge bloeddruk, hoge ademhaling

-pijn op de borst, benauwdheid

-Rug- Nekklachten, spierspanning, trillen

-Hoofdpijnen bijv. migraine

-Maag/darmklachten, buikpijnen

-Overgangsklachten, niet zwanger kunnen worden, vruchtbaarheidsproblemen voor   zowel voor de man als de vrouw)

-Problemen met in en/of doorslapen

-problemen met spieren- gewrichten

-klachten die maar niet over gaan

-Burn-out (een verstoord evenwicht tussen wat je moet doen, en wat je aan kunt, bij bijv. werkstress?)

Met behulp van o.a. N.E.Kinesiologie kunnen deze cellen weer vrijgemaakt worden van deze onbewuste, stressvolle, belastende, emotionele herinneringen en kunnen we als persoon weer handelen en leven zoals we echt willen.

Een hersteld evenwicht geeft een gevoel van rust, ontspanning, vrijheid. 

 

 

Pesten

 

Nog steeds wordt er gepest door jong en oud, met alle gevolgen van dien. Waarom gebeurt dit, wordt er minder aandacht besteed aan hoe je op een gezonde manier met elkaar omgaat, werken pestprotocollen niet, zijn we te veel in ons linkerbrein bezig waardoor we onze gevoelens (rechterbrein) voor de andere mens niet meer voelen? Dit laatste kan o.a. een oorzaak zijn van het pestgedrag.

 Zie in onderstaand schema de functies in beide hersenhelften. 

Functies van de linkerhersenhelft en rechterhersenhelft

Linkerhersenhelft	Rechterhersenhelft
Ontleden (taalkundig)	Allesomvattend
Logica	Intuïtief
Detail georiënteerd	Breed georiënteerd
Weloverwogen	Gevoelsmatig
Rationeel	Innerlijk bewustzijn
Methodisch	Creativiteit
Geschreven taal	Inzicht
Numerieke vaardigheden/orde	Ruimtelijk inzicht
Feiten belangrijk	Beelden belangrijk
Beredeneert	Verbeelding
Weet de naam	Weet de functie
Gericht op realiteit	Gericht op fantasie
Wetenschappelijk	Muziek, kunst
Wiskunde en wetenschap	Filosofie & religie
Woord en taal	Symbolen en beeld
Herkent	Waardeert
Proactief	Reactief, passief
Volgordelijk	Gelijktijdig
Verbale intelligentie	Praktische intelligentie
Bedenkt strategieën	Bedenkt mogelijkheden
Veilig/safe	Neemt risico’s
Heden en verleden	Heden en toekomst
Weet	Gelooft
Intellectueel	Zintuiglijk
Analytisch	Geheel overziend

Zoals je ziet hierboven is de rechter kant van het brein meer ingesteld op o.a. het gevoel, de omgang met elkaar. De meeste onderwijssystemen richten zich meer op de linker hersenhelft waardoor het rechterbrein te weinig gestimuleerd wordt en daardoor minder goed ontwikkeld. Het overprikkelen van ons linkerbrein geeft stress, en te veel stress zet het lichaam in gang om in de overlevingsmode te komen. Dus drukkere actievere kinderen.  Want als je met overleven bezig bent heb je geen tijd om aardig te zijn , om mee te voelen want daar heb je immers geen tijd voor als je in de vecht/vlucht mode staat.

 

Vlucht/vecht gedrag kan zich uiten in; 

Negativisme, relativiteit

Hulpbehoevendheid, passiviteit

Klagen

Zelfdestructie, afzonderen

Manipulatie, leugens

Problemen

Wrok, verbittering, boosheid, agressie, respectloosheid, wraak

Blijven herhalen

Geen verantwoording nemen

Defensief gedrag

Ontbrekende empathie

Onvolwassen gedrag

Ontlopen, uitstellen, weglopen, niets meer willen doen

Lijken niet geïnteresseerd

Hangerig in de klas, pfff… ik kan het niet meer

Depressie, Uitgeput

actief worden

prikkelbaar worden, want er moet actie komen –

prikkelbaar kan zich uiten in; slaan, pesten, mishandelen –

steeds in de alert stand staan “voor het gevaar”, hierdoor raak je uitgeput.

 

Door dit vecht- en vlucht gedrag kom je minder of niet bij je gevoel, je hart. Wat je dan ziet is minder vriendelijkheid in omgang met elkaar, minder voelen wat wel en niet kan bij de ander, minder lief zijn voor elkaar, etc.. En dat is nu juist wat we allemaal wel willen!

 

 

 

 

---